-45x45.jpg "Nursing Apron Jungle Friends (biru)")
Tips “Nyaman” selama Bersalin
rasa nyaman membantu selama bersalin
Feel at home di Rumah Sakit/ Rumah Bersalin. Kenali kebutuhan Anda akan Rumah bersalin idaman dengan melakukan survei terlebih dahulu. Datang ke RS hingga Anda merasa nyaman dengan ruangan, suasana, dokter dan perawat
Ingat teknis pernapasan. Persalinan pertama kerap menimbulkan rasa panik pada calon ibu. Kemampuan mengelola napas sampai mencapai tahap relaksasi membantu Anda menyiapkann tenaga untuk mengejan, rasa sakit pun dapat ditekan optimal. Bagaimana caranya? Rajin pelajari teknis pernapasan dari kelas senam hamil, baca buku dan tonton videonya. Bahannya sudah banyak yang dijual dalam bentuk buku, maupun DVD senam hamil dan relaksasi 
Tetap Aktif. “Alihkan” rasa sakit dengan melakukan aktivitas berjalan selama menunggu persalinan (duuh.. lagi sakit disuruh jalan? Hihihi). But it works! Berjalan selama menunggu kelahiran mempercepat bayi turun ke jalan lahir. Anda pun makin “akrab” dengan suasana RS. Berhenti sejenak saat rasa sakit itu datang. SMS dengan teman, chatting, menulis, sharing (FB, twitter, Plurk..why not?) tetap lakukan apapun yang Anda sukai.
Siapkan snack favorit. Hindari kehabisa tenaga saat mengejan dengan makan minum cukup sebelum persalinan. Minta suami tersayang menyiapkan snack kesukaan Anda
Open Mind. Terbukalah terhadap perubahan karena dalam persalinan, kadang ada hal yang tidak direncanakan. Ini membantu Anda mengambil keputusan dengan tenang di saat kritis. Misal jika dokter memutuskan untuk melakukan operasi caesar.
Fokus pada Hasil. Rasa sakit ini tidak lama, Anda dan suami akan segera bertemu dengan si mungil yang menghiasi hari-hari Anda. Anda sudah menunggunya cukup lama bukan? Saat setelah bersalin ini adalah pertemuan Anda dengannya. Bayangkan momen istimewa itu akan segera datang membantu Anda untuk tetap kuat selama persalinan
Sumber : majalah Ayahbunda dan pengalaman pribadi
Baca juga yang ini:
Loading ...